Szacuje się, że średnio jedna na dwie osoby dorosłe chrapie.
Chrapanie jest więc dość częstym zjawiskiem u dorosłych na całym świecie. Na chrapanie może wpływać wiele czynników i może mieć różny stopień nasilenia. Jeśli chrapiesz rzadko lub w określonych porach roku, na przykład w sezonie alergii, twoje chrapanie może nie wymagać interwencji, ale tabletki na chrapanie mogą ci pomóc w takiej sytuacji. Jeśli regularnie chrapiesz i wpływa to na poziom energii i koncentracji w ciągu dnia lub jeśli masz inne, bardziej poważne objawy chronicznego chrapania, porozmawiaj o tym ze swoim lekarzem. Fizjologiczną przyczyną chrapania są wibracje w drogach oddechowych. Rozluźnione tkanki w górnych drogach oddechowych wibrują, kiedy oddychasz, wytwarzając charakterystyczny dźwięk chrapania. Zazwyczaj powodem chrapania są słabe napięcie mięśniowe języka i gardła, zbyt dużo tkanki w gardle, zbyt duże podniebienie miękkie lub języczek, oraz zablokowane kanały nosowe. Chrapanie jest często nieszkodliwe, ale warto z nim walczyć, aby mieć dobry i zdrowy sen. Dodatkowo takie głośne dźwięki wydawane w nocy mogą budzić partnera. Częste lub przewlekłe chrapanie może być oznaką poważnego stanu zdrowia, takiego jak bezdech senny. Nieleczona dolegliwość może prowadzić do braku snu, chorób serca i nadciśnienia. Wiedza o tym, dlaczego lub jak często chrapiesz, może pomóc w określeniu, jakie sposoby na chrapanie będą skuteczne w twoim przypadku. Możesz ograniczyć lub zapobiec przyszłemu chrapaniu, jeśli zastosujesz preparaty i aerozole obkurczające śluzówkę nosa.
Jest to szczególnie ważne, jeśli Twoje chrapanie jest spowodowane przeziębieniem lub alergią.
W zależności od potrzeb leki na chrapanie dostępne bez recepty, urządzenia medyczne, a nawet zmiany w stylu życia mogą pomóc złagodzić objawy. Więcej porad szukaj na stronie http://sposobynachrapanie.pl. Alkohol rozluźnia mięśnie gardła, co może przyczyniać się do chrapania. Spróbuj całkowicie zrezygnować ze spożywania alkoholu, zwłaszcza na kilka godzin przed pójściem spać. To samo dotyczy palenia papierosów, których nie należy palić krótko przed snem.